lunedì 16 dicembre 2013

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": THAN XA Serpente

Cari lettori,
procediamo con il penultimo degli animali che fanno parte di questo metodo di riscaldamento.
Il serpente ci aiuterà a sciogliere la colonna vertebrale ed alcune posizioni ci aiuteranno a scaldare i muscoli delle gambe.
La Maestra Iva ci presenta la sequenza di esercizi in questo semplice video ripreso nella palestra dove ci alleniamo.
Sono graditi come sempre commenti e domande.
Buon allenamento.


lunedì 2 dicembre 2013

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": BAT LINH DAI HUNG - Il Grande Orso

Cari Lettori del blog,
sul Blog di Oderzo è stata pubblicata questa parte del riscaldamento.
Questa fase del riscaldamento è maggiormente dedicata agli addominali e le parti inferiori del corpo.

Per pronto riscontro riporto le dettagliate note relative a questa tecnica ed il video

Suggerisco di visitare il blog degli amici veneti, dato che gli approfondimenti sono molto interessanti.

Tra gli antichi popoli della Siberia, dell'Alaska e della Mongolia, l'Orso era considerato come un animale dal potere enorme. La capacità di "morire" in letargo durante l’inverno e di "resuscitare" in primavera rendevano l’orso un simbolo di rigenerazione, guarigione e fertilità.
Le unghie e le zanne dell’orso erano utilizzate come amuleti per guarire o durante i riti matrimoniali dei popoli finnici e slavi.
Secondo un'antica leggenda Mongola, la gente dei popoli, era considerata discendente dall'unione di una donna e di un orso.
E' inoltre associato all'elemento Terra e nel regno vegetale è accostato agli alberi.
Le parti del corpo in relazione con questa figura sono i reni e il chakra della radice.
I poteri che gli venivano attrinuiti sono la gestazione, l'introspezione, il risveglio delle energie nascoste nella terra, la guarigione con erbe e radici, la gestione del territorio, la forza, il coraggio, la velocità e l'agilità, la caccia, la ferocia distruttiva e l'arte della guerra.


Esecuzione della tecnica

Palmi aperti, le 5 dita come artigli
a) semicerchi verticali
b) semicerchi laterali
c) Tracciare la lettera Alfa
d) Tracciare la lettera X






giovedì 21 novembre 2013

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": BAT LINH THANH HAC - La Gru Sacra

Cari lettori, ecco estratto dal VCI di Oderzo la terza tecnica. L'obiettivo è riscaldare le braccia e le articolazioni del polso. Sul blog di Oderzo troviamo anche interessanti approfondimenti che invitiamo a leggere.

Per pronto riscontro il video del maestro Massimo.








venerdì 15 novembre 2013

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": THIEN PHUNG, Fenice celeste

Estratto dal  VCI Padova ecco il video di questa parte del riscaldamento.
Ricordiamo che stiamo riscaldando principalmente le parti alte del corpo; negli animali successivi passeremo via via a riscaldare  anche le altre parti.
Buon riscaldamento!!

   

sabato 9 novembre 2013

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": THIEN PHUNG, Fenice celeste

Estratto dal Blog di Padova  il materiale che ci permette di preparare il secondo esercizio del riscaldamento:



2. THIEN PHUNG, Fenice celeste
Raccontano i miti antichi e medievali occidentali riguardo alla fenice.
«È un uccello magnifico, con la testa ornata di raggi solari; ha 365 piume. Quando, nel mezzo della notte, il sole sale verso il punto del suo sorgere, a partire da questo momento, essa accoglie il calore del sole, si riscalda e gonfia le piume e, nel momento in cui essa si muove per la seconda volta, tutti gli uccelli si muovono con lei e cominciano i loro voli».
È un uccello longevo, la cui vita si protrae fino a 500 anni.
Arrivata al termine della vita, costruisce su di una palma [in greco antico phòinix] il nido di erbe aromatiche e, dopo essersi adagiata dentro, vi appicca il fuoco.
Dalle sue ceneri nasce una nuova fenice che trasporta a Eliopoli la “Città del Sole”, in Egitto, le ceneri dell’uccello morto, racchiuse in un uovo di mirra. Quindi torna in Etiopia dove vive di perle d’incenso.
In Oriente la Fenice è uno dei “Quattro animali numinosi”, ossia divini, che sono di sussidio allo spirito del Saggio. Per mezzo di essi il Saggio può dominare cielo e terra, montagne e fiumi, dèi e spiriti.
Dice il Tai Li Chi (Documento sui riti, risalente al I sec. a. C):
«Esistono 360 specie di pennuti e la fenice ne è il capostipite».

Nel riscaldamento degli “Otto animali” la fenice appare nelle seguenti sequenze
- la fenice che sbatte le ali di lato
- la fenice che sbatte le ali di fronte
- la fenice che vola (infinito)

A presto il video!

giovedì 7 novembre 2013

BAT LINH - Tecniche di riscaldamento degli "Otto Animali Favolosi" - 1 IL DRAGO CELESTE - THAN LONG

Si comincia ad approfondire il primo animale, IL DRAGO CELESTE - THAN LONG, cominciando a studiare 4 movimenti.
Grazie alla collaborazione degli amici di Trento possiamo iniziare a studiare il significato per poi praticare con consapevolezza gli esercizi.
Aspettiamo i vostri commenti.

[dal blog: vietchiinstitutetrento]

IL DRAGO CELESTE - THAN LONG
Il primo animale che incontriamo nel Bat Linh è il DRAGO (LONG).
 Al contrario della visione occidentale, la cultura orientale vede il drago come un essere benigno, una creatura seria e potente, simbolo dell’ IMPERATORE.   
Protettore delle sorgenti d’acqua e strettamente legato alla pioggia, egli rappresenta il ritmo della vita e, secondo il principio delle 8 direzioni, viene posizionato a SUD, cioè in corrispondenza del CIELO. Spesso, infatti, lo si vede rappresentato con le ali (cielo) e con dei fulmini (pioggia, potere, scintilla vitale)
La sua immagine appare anche in tutte le feste e rituali orientali (ad es. il capodanno) come simbolo ed augurio di fecondità e di rinnovamento.
Consideriamolo ora come primo animale interprete delle nostre pratiche di riscaldamento:
procedendo, come di norma, “dall’alto verso il basso”, gli esercizi del drago coinvolgono prevalentemente la testa ed il torace (del resto, ad un “imperatore” non si poteva assegnare che una parte “alta” e “dominante” del  corpo!).
a) Il Drago si leva in cielo
b) il Drago si stira verso il basso
c) il Drago si stira verso l'alto
d) il Drago vola

COMPITO A CASA: sperimentare ogni esercizio con i diversi metodi di respirazione studiati in palestra.

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": THAN LONG (drago celeste)

Dal blog di Trento (VCI Trento) nella sezione di VietKhiPhap, troviamo dei bellissimi video con i movimenti da seguire per questa parte del riscaldamento.

Riscaldamento 8 animali: THAN LONG (drago celeste)

Ringraziamo e ....pratichiamo

venerdì 1 novembre 2013

Il saluto - TÑ LE



Nel Viet Tai Chi il saluto, oltre ad essere l'inizio di tutte le sedute di allenamento ed il termine delle stesse, è anche e soprattutto un metodo per aiutare la mente a ritrovare la calma ed un allenamento dell'energia interna.
Dei 18 modi di praticare il saluto, per adesso ne abbiamo visti due, con due tecniche di base: saluto semplice e grande saluto.
Il primo, che si esegue come saluto in tutte le occasioni, quando ci si incontra o quando si inizia una sequenza di movimenti, è composto da 4 movimenti:





1: DISTACCO - VO-NGAI: il distacco ci fa raggiungere la lucidità;

2: UOMO e UNIVERSO - THONG-THIEN: la comunicazione apre tutte le porte;

3: UMILTÀ - KHIEM-CUNG: l'umiltà è segno di elevazione dello spirito;

4: DETERMINAZIONE - QUA-QUYET: la determinazione conduce al successo.

 Dopo il nome delle forme ecco i termini da ripetere durante l'esecuzione:

 1: CHUAN-BI (ciue) Attenti

2: NGHIEN (ngnin) Prepararsi

3: NGIEM LE Prepararsi al saluto

4: LE saluto

5: LEE Alzarsi

Chi l'avrebbe mai detto che dietro un semplice saluto ci potessero essere dei significati così profondi?

Ovviamente c'è la possibilità di approfondire e noi siamo sempre pronti e felici nel rispondere alle vostre interessanti domande.

A presto

 


lunedì 28 ottobre 2013

La sequenza dei pugni - NHAT LUYEN DAM

Presentiamo le 12 tecniche di pugno (Nhat Luyen Dam) del VIET-CHI.

  1. DAM TANG  -  diretto

  2. DAM MOC  -  semi-circolare

  3. DAM MUC  -  gancio

  4. DAM BUA  -  martello

  5. DAM LAO  -  martello rovesciato

  6. DAM BAT  -  molla

  7. DAM XUYEN  -  trasversale

  8. DAM XEO  -  obliquo

  9. DAM NGUOC  -  rovesciato

10. DAM VONG  -  circolare

11. DAM DUOI  -  colpo basso

12. DAM NGANG  -  laterale


Note del Maestro Phan Hoang

IMPORTANTE:
Prima di imparare questa sequenza, chiedetevi In quanti modi, solitamente, “estendete" le braccia ogni giorno? (contate)
E quante tecniche di pugno già conoscete? (non contate, rispondete di getto: 5, 7, 9, 12, 18, 27… e contatele solo DOPO per controllare la vostra risposta)

LIVELLO UNO: Imparare la “forma” (hinh) del NLD

Vi sono 12 TECNICHE DI PUGNO, i cui nomi sono elencati qui sopra, comunemente in uso nelle 8 discipline del VIET-CHI

IMPORTANTE:
Nonostante queste 12 Tecniche di Pugno siano esercizi di Arte Marziale, gli studenti di ogni disciplina del Viet-Chi dovrebbero considerarlo un esercizio di allenamento per il corpo e la mente, molto oltre il “combattimento” in sé stesso.

martedì 22 ottobre 2013

BAT LINH - Tecniche di riscaldamento degli "Otto Animali Favolosi"

[dal blog: vietchiinstitutepadova]


Introduzione
BAT – LINH è una sequenza di otto esercizi di riscaldamento; ciascuno può essere praticato anche indipendentemente

Caro VIET – KHI GIA,
pratica regolarmente!

1.     THAN LONG, Drago celeste
2.     THIEN PHUNG, Fenice celeste
3.     THANH HAC, La sacra gru
4.     DAI HUNG, Il grande orso
5.     THAN-XA, Il serpente sacro
6.     KIM-MA, Il cavallo d’oro
7.     THAN-HO, La tigre sacra
        a.     HO TAT
        b.     HO CAO
        c.      HO VO
        d.     HO XE
        e.     HO NHAY
8. QUY-LINH-CONG, Il favoloso allenamento della tartaruga

domenica 20 ottobre 2013

Commenti --- RISOLTO

Ciao a tutti. Alcuni di voi non riescono a postare i commenti… per farlo occorre avere un account google, live journal, wordpress, type pad, aim open id, e sceglierlo nel menu a tendina "Commenta come". Purtroppo non e' possibile lasciare commenti se non si ha un account con uno di questi provider...

venerdì 18 ottobre 2013

Parliamo di respirazione

E cominciamo prendendo ad esempio quella degli atleti magari di coloro che sono considerati tra i migliori del mondo?
Probabilmente noi immaginiamo che gli atleti abbiano un respirazione perfetta e sfruttino tutto il potenziale ma....
Vedendo questo servizio (direi che a noi interessa dal minuto 3:35 in avanti) pubblicato sul telegiornale scientifico della RAI avremo delle belle sorprese.
Si scopre che i tanto blasonati atleti sono allenati sotto tutti i punti di vista, ma da quello delle respirazione..... ci sono significativi spazi di miglioramento!!!

Che ne dite.... Invitiamo Kakà a fare qualche stage con noi?

Per chi voglia approfondire qua trova anche l'articolo.

Se il nostro Maestro ci sta chiedendo di allenare almeno 5 metodi di respirazione (che sicuramente vedremo nei blog futuri) è per evitare che sui praticanti del VietChi System si possa fare un articolo come quello che abbiamo letto.

Buona respirazione a tutti.

mercoledì 16 ottobre 2013

Certificato Medico

Per chi fosse interessato, segnaliamo un preventivo per la visita medica per il Certificato per Attività Non Agonistica, fornito da 

STUDIO MEDICO SVB, Via Botticelli 10/9, Torino

Visite mediche per certificati per ATTIVITA' NON AGONISTICA e AGONISTICA
Nuova convenzione per i soci AICS 2012/13:
VISITA MEDICA PER RILASCIO DI CERTIFICAZIONE MEDICA DI IDONEITA' SPORTIVA NON AGONISTICA SEMPLICE, comprendente:

- Visita clinica e misure antropometriche
- ECG a riposo
- Esame dell'acuità visiva
- Esame posturale

EURO 26.00

martedì 15 ottobre 2013

Ci presentiamo.... siamo come voi

Gruppo di Rosta
Beh.... mi immedesimo nel lettore. Incuriosito dal titolo e dai contenuti, sicuramente avrebbe piacere di vedere chi sono le persone che praticano questa disciplina e capire le similitudini con loro.
Detto fatto.... eccoci con un'immagine che vale più di mille parole.
Uomini e donne, età varia, professione (lo dico dato che dalla foto non si capisce ;-) ) impiegato, pensionato, imprenditore, capufficio, casalinga....

Siamo come voi che ci leggete.... e speriamo che presto possiate essere anche voi nella foto...



N.B. Due persone hanno la cintura rossa. Sono i nostri maestri, Iva ed Edio ma.... questo sarà un altro Blog

martedì 1 ottobre 2013

Si ricomincia anche a Rosta

Finalmente!!
Ieri, 30/9/13, è ricominciato il corso del lunedì di Rosta, dalle 19,30 alle 21.
Come tutti gli inizi c'è l'attesa, per incontrarsi, vedere i volti noti ed i nuovi.
Quest'anno oltre al gruppetto "storico" si sono presentate al primo incontro tre persone.
Gli diamo il benvenuto e le ringraziamo per averci scelto.
Speriamo di aver fatto loro una buona impressione e che l'attività le abbia incuriosite.
Ci farebbe piacere un breve commento sulle sensazioni del durante e "del giorno dopo".
E noi.... ci ricordiamo come abbiamo vissuto la prima lezione?
Io si. Ero incuriosito, ma anche scettico e, non me lo dimenticherò mai, mi ricordo di come la notte successiva alla lezione abbia dormito molto poco, ma il mattino successivo mi sia svegliato fresco e riposato. Poche altre volte mi è successa una cosa simile e mai dopo un'attività fisica.
Mi piacerebbe che qualcuno condividesse con noi i suoi ricordi.
Che il blog abbia inizio....

lunedì 30 settembre 2013

GLI 8 ANIMALI

Abbiamo iniziato il corso di Sangano con un ripasso degli 8 Animali Meravigliosi (BAT LINH KHI PHAP)

Cliccando sull'immagini la si puo' scaricare.