Auguri di Buona Pasqua

A tutti i lettori, porgiamo i migliori auguri di una serena Pasqua, in compagnia di una bellissima riflessione proposta dai nostri maestri sul senso di responsabilità con il quale affrontiamo la vita di ogni giorno.

Incontro con tutti voi: domenica 30 marzo

Buongiorno cari lettori.
Abbiamo il piacere di invitarvi domenica 30 marzo ad una breve dimostrazione (circa 15 minuti tra le 16 e le 17) in occasione  del Gala arti marziali  presso l'I.T.C.G. Galileo Galilei Succursale. Via Nicol, 2 - Avigliana (To)

Presenteremo tre o quattro forme.
Vi aspettiamo per poter conoscerci meglio scambiando opinioni e rispondendo alle vostre domande.

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": QUY-LINH-CONG, La tartaruga

Cari lettori,
con la tartaruga siamo arrivati alla fine degli animali previsti per questa interessante sequenza di riscaldamento e con essa abbiamo terminato l'esperimento che prevedeva di proporre un unico esercizio come frutto della collaborazione di più gruppi di lavoro.

Gli esercizi di questa parte sono focalizzati principalmente sulla schiena.

Lo scopo di tutta la sequenza di animali, lo ricordo, è quello di proporre una metodologia da applicare per la fase di riscaldamento, dove potrebbe capitare di non utilizzare un metodo preciso e quindi essere meno efficaci.
Ora non rimane che allenarci e prendere confidenza con questa sequenza, preparatoria ad un buon allenamento.

A noi è capitato spesso e volentieri di utilizzare con soddisfazione questa metodologia: quando siamo un piccolo gruppo di praticanti che ci troviamo per allenarci, non avendo molta esperienza, siamo ricorsi con successo a questa metodologia e poi l'allenamento è stato proficuo e senza intoppi.

Con l'occasione ringrazio tutti i gruppi che hanno collaborato in maniera molto partecipata a questo progetto a più mani: la "learning cooperation" si può fare e porta ottimi risultati.
Sicuramente da questa prima esperienza abbiamo tratto dei preziosi insegnamenti per migliorare il risultato se ci dovesse capitare (mi auguro di si) di dover ripetere questa metodologia di lavoro nel futuro (mi viene una citazione del tipo, forma, prestazione, perfezione, energia, mentale, possedere, applicare, diffusione, via e ricominciare) ma questo sarà un altro post ;-)  .
Al prossimo progetto quindi!!!

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": THAN-HO, La tigre sacra

Cari lettori,
Invitiamo a visitare il blog Viet Wellness Padova per poter approfondire il riscaldamento ispirato alla tigre.
Ricordiamo che stiamo terminando il riscaldamento e quindi siamo sempre più concentrati sugli arti inferiori, non tralasciando peraltro le altre parti del corpo.

Per pronto riscontro riporto le note elaborate dagli amici ed il video. Rimandiamo al blog per gli interessanti approfondimenti. Buon esercizio.

Gentili Visitatori,

per il settimo animale del BAT LINH,

inizio pubblicando alcuni appunti.

LA TIGRE appare nella mitologia e, in generale,

nella cultura orientale

con diverse livree.

La TIGRE BIANCA

abita in uno dei quattro palazzi principali in cui è divisa la volta celeste.

Il Drago Blu si trova ad est

L'Uccello Vermiglio a sud

La TIGRE BIANCA  a ovest

La Tartaruga Nera a nord.

La TIGRE SCREZIATA,

invece accoglie due degli elementi costitutivi del cosmo:

L'acqua e il fuoco

 

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": Kim Ma - Il Cavallo d'Oro

Cari lettori,
augurandovi un fantastico 2014 pieno di gioia e soddisfazioni, comunico che gli amici del Blog di Trento  VCI Dynamica Thien Van (Trento) hanno inserito un bellissimo articolo completo di un simpatico video dove è stato presentato la parte del riscaldamento riferita al cavallo.

http://vietchiinstitutetrento.blogspot.it/p/pagina-2.html

Stiamo riscaldando la parte inferiore del corpo e questi esercizi che lavorano principalmente sulle gambe sono molto efficaci.

Per pronto riscontro riporto quanto caricato sul blog dagli amici, però invito ovviamente ad andare sul loro blog soprattutto per VEDERE il VIDEO.



IL CAVALLO D’ORO – KIM MA

“L’Uomo sarebbe rimasto uno schiavo se il cavallo non lo avesse reso un Re”
(Elwyn Hartley Edwards) 

Il cavallo venne addomesticato in Asia, nelle regioni steppiche centrasiatiche. Il suo uso come

animale "domestico" fu quasi da subito collegato in quella realtà anche all'uso bellico, fin dalla protostoria. Sia l'addomesticamento del cavallo (documentato fra i Sumeri già nel III millennio a.C. ma non realizzato da loro) che il suo uso a scopi bellici, sono infatti da collegarsi con la fioritura delle culture nomadi nelle steppe asiatiche. Testimonianze documentali sulle culture nomadi centrasiatiche definite con un termine-contenitore "Scite" ci vengono sia dai poemi omerici che da testi assiri del VII secolo a.C.: una descrizione precisa ne fa Erodoto, che parla chiaramente dei loro arcieri a cavallo.

Nelle antiche tradizioni il cavallo non fu considerato un animale come gli altri e la sua vita - o il suo destino - fu percepita come inseparabile da quella dell'uomo. Ne farebbero testo le usanze, spesso praticate sia dai popoli orientali (Cinesi, Tartari, Mongoli, Persiani) che europei (Vichinghi, Galli e Germani in genere), di seppellire il cavallo insieme al padrone defunto. Tra il cavallo e l'uomo infatti, s'instaura un particolare rapporto di simbiosi, fonte d’armonia o di conflitto.

Esso è un simbolo mitologico e raffigurato con la forza ed il vigore nei I Ching. Rappresenta una energia sempre in movimento capace di creare, ma mostra anche di essere una fonte di distruzione. L’astrologia cinese ha usato il cavallo come segno zodiacale raffigurante la ribellione. Correre sul cavallo con i capelli al vento è segno di libertà, di fuga ma anche di non sottomissione.

A causa della sua potente muscolatura e del suo carattere focoso simboleggia la forza dell’energia pulsionale: pericolosa quando è libera e mossa dai sensi, utile per la realizzazione spirituale quando è controllata e dosata. Domare un cavallo equivale a padroneggiare le pulsioni interiori. È la cavalcatura dei messaggeri divini, dei cavalieri o dei guerrieri spirituali. Ha talvolta una funzione psicopompa, come guida delle anime alla sede ultraterrena.

CURIOSITA’

Il primo monastero buddhista costruito in Cina fu quello di Baima (68 d.C.): secondo la leggenda, nel 64 d.C. l'imperatore cinese Mingdi vide in sogno un uomo d'oro e questa visione lo spinse a mandare suoi inviati in India per raccogliere sutra buddhisti; costoro, nel 67 d.C., caricarono i testi raccolti su un cavallo bianco e, accompagnati da due monaci indiani, tornarono a Luoyang. I due monaci restarono a Luoyang per tradurre i testi in cinese e il monastero prese il nome di "monastero del cavallo bianco", contrassegnato all'ingresso da due cavalli di pietra.

Questa storia riflette un mito assai diffuso in Asia, quello del cavallo bianco di origine solare; presente già nelle culture delle steppe, esso dilaga in Cina, in India, in Iran e da qui nell'Europa attraverso la Grecia: è da questo mito che nasce la scelta di cavalli bianchi per gli eroi mitici, i semidei (come i Dioscuri), i condottieri mitizzati (come Alessandro Magno) e poi tutti i grandi generali (e molti sovrani) della Storia, asiatica ed europea. In India il sacrificio di un cavallo bianco serviva ad assicurare il rapporto col sole e la prosperità del regno; nelle culture delle steppe i guerrieri erano seppelliti assieme ai loro cavalli. Anche il cavallo nero ha una grande importanza simbolica: divenuto spesso simbolo demoniaco in Occidente, in Asia era simbolo di forza e nel Mondo Islamico ritenuto il cavallo da combattimento per eccellenza. Ma in Cina, e soprattutto nelle culture delle steppe, il cavallo nero ha a che fare col mondo degli antenati, secondo concetti di derivazione sciamanica, e con la notte. 

Gli esercizi si eseguono dapprima con la gamba sinistra, poi con la destra e vanno ripetuti 9 volte per parte: 
1. calcio verso le natiche
2. calcio laterale
3. calcio frontale
4. calcio all'indietro
5. il drago cavalca il cavallo
6. galoppo verso l'esterno
7. galoppo verso l'interno
Nei calci il movimento delle braccia viene qui proposto nella medesima maniera, resta a voi provare versioni differenti per trovare quello che più vi riesce naturale e preciso (aprire invece che chiudere, movimento dall'alto verso il basso  o portato fino indietro al busto, ecc.)

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": THAN XA Serpente

Cari lettori,
procediamo con il penultimo degli animali che fanno parte di questo metodo di riscaldamento.
Il serpente ci aiuterà a sciogliere la colonna vertebrale ed alcune posizioni ci aiuteranno a scaldare i muscoli delle gambe.
La Maestra Iva ci presenta la sequenza di esercizi in questo semplice video ripreso nella palestra dove ci alleniamo.
Sono graditi come sempre commenti e domande.
Buon allenamento.

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": BAT LINH DAI HUNG - Il Grande Orso

Cari Lettori del blog,
sul Blog di Oderzo è stata pubblicata questa parte del riscaldamento.
Questa fase del riscaldamento è maggiormente dedicata agli addominali e le parti inferiori del corpo.

Per pronto riscontro riporto le dettagliate note relative a questa tecnica ed il video

Suggerisco di visitare il blog degli amici veneti, dato che gli approfondimenti sono molto interessanti.

Tra gli antichi popoli della Siberia, dell'Alaska e della Mongolia, l'Orso era considerato come un animale dal potere enorme. La capacità di "morire" in letargo durante l’inverno e di "resuscitare" in primavera rendevano l’orso un simbolo di rigenerazione, guarigione e fertilità.
Le unghie e le zanne dell’orso erano utilizzate come amuleti per guarire o durante i riti matrimoniali dei popoli finnici e slavi.
Secondo un'antica leggenda Mongola, la gente dei popoli, era considerata discendente dall'unione di una donna e di un orso.
E' inoltre associato all'elemento Terra e nel regno vegetale è accostato agli alberi.
Le parti del corpo in relazione con questa figura sono i reni e il chakra della radice.
I poteri che gli venivano attrinuiti sono la gestazione, l'introspezione, il risveglio delle energie nascoste nella terra, la guarigione con erbe e radici, la gestione del territorio, la forza, il coraggio, la velocità e l'agilità, la caccia, la ferocia distruttiva e l'arte della guerra.


Esecuzione della tecnica

Palmi aperti, le 5 dita come artigli
a) semicerchi verticali
b) semicerchi laterali
c) Tracciare la lettera Alfa
d) Tracciare la lettera X