La sequenza dei pugni - NHAT LUYEN DAM

Presentiamo le 12 tecniche di pugno (Nhat Luyen Dam) del VIET-CHI.

  1. DAM TANG  -  diretto

  2. DAM MOC  -  semi-circolare

  3. DAM MUC  -  gancio

  4. DAM BUA  -  martello

  5. DAM LAO  -  martello rovesciato

  6. DAM BAT  -  molla

  7. DAM XUYEN  -  trasversale

  8. DAM XEO  -  obliquo

  9. DAM NGUOC  -  rovesciato

10. DAM VONG  -  circolare

11. DAM DUOI  -  colpo basso

12. DAM NGANG  -  laterale


Note del Maestro Phan Hoang

IMPORTANTE:
Prima di imparare questa sequenza, chiedetevi In quanti modi, solitamente, “estendete" le braccia ogni giorno? (contate)
E quante tecniche di pugno già conoscete? (non contate, rispondete di getto: 5, 7, 9, 12, 18, 27… e contatele solo DOPO per controllare la vostra risposta)

LIVELLO UNO: Imparare la “forma” (hinh) del NLD

Vi sono 12 TECNICHE DI PUGNO, i cui nomi sono elencati qui sopra, comunemente in uso nelle 8 discipline del VIET-CHI

IMPORTANTE:
Nonostante queste 12 Tecniche di Pugno siano esercizi di Arte Marziale, gli studenti di ogni disciplina del Viet-Chi dovrebbero considerarlo un esercizio di allenamento per il corpo e la mente, molto oltre il “combattimento” in sé stesso.

BAT LINH - Tecniche di riscaldamento degli "Otto Animali Favolosi"

[dal blog: vietchiinstitutepadova]


Introduzione
BAT – LINH è una sequenza di otto esercizi di riscaldamento; ciascuno può essere praticato anche indipendentemente

Caro VIET – KHI GIA,
pratica regolarmente!

1.     THAN LONG, Drago celeste
2.     THIEN PHUNG, Fenice celeste
3.     THANH HAC, La sacra gru
4.     DAI HUNG, Il grande orso
5.     THAN-XA, Il serpente sacro
6.     KIM-MA, Il cavallo d’oro
7.     THAN-HO, La tigre sacra
        a.     HO TAT
        b.     HO CAO
        c.      HO VO
        d.     HO XE
        e.     HO NHAY
8. QUY-LINH-CONG, Il favoloso allenamento della tartaruga

Commenti --- RISOLTO

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Parliamo di respirazione

E cominciamo prendendo ad esempio quella degli atleti magari di coloro che sono considerati tra i migliori del mondo?
Probabilmente noi immaginiamo che gli atleti abbiano un respirazione perfetta e sfruttino tutto il potenziale ma....
Vedendo questo servizio (direi che a noi interessa dal minuto 3:35 in avanti) pubblicato sul telegiornale scientifico della RAI avremo delle belle sorprese.
Si scopre che i tanto blasonati atleti sono allenati sotto tutti i punti di vista, ma da quello delle respirazione..... ci sono significativi spazi di miglioramento!!!

Che ne dite.... Invitiamo Kakà a fare qualche stage con noi?

Per chi voglia approfondire qua trova anche l'articolo.

Se il nostro Maestro ci sta chiedendo di allenare almeno 5 metodi di respirazione (che sicuramente vedremo nei blog futuri) è per evitare che sui praticanti del VietChi System si possa fare un articolo come quello che abbiamo letto.

Buona respirazione a tutti.

Certificato Medico

Per chi fosse interessato, segnaliamo un preventivo per la visita medica per il Certificato per Attività Non Agonistica, fornito da 

STUDIO MEDICO SVB, Via Botticelli 10/9, Torino

Visite mediche per certificati per ATTIVITA' NON AGONISTICA e AGONISTICA
Nuova convenzione per i soci AICS 2012/13:
VISITA MEDICA PER RILASCIO DI CERTIFICAZIONE MEDICA DI IDONEITA' SPORTIVA NON AGONISTICA SEMPLICE, comprendente:

- Visita clinica e misure antropometriche

- ECG a riposo

- Esame dell'acuità visiva

- Esame posturale

EURO 26.00

Ci presentiamo.... siamo come voi

Gruppo di Rosta

Beh.... mi immedesimo nel lettore. Incuriosito dal titolo e dai contenuti, sicuramente avrebbe piacere di vedere chi sono le persone che praticano questa disciplina e capire le similitudini con loro.
Detto fatto.... eccoci con un'immagine che vale più di mille parole.
Uomini e donne, età varia, professione (lo dico dato che dalla foto non si capisce ;-) ) impiegato, pensionato, imprenditore, capufficio, casalinga....

Siamo come voi che ci leggete.... e speriamo che presto possiate essere anche voi nella foto...



N.B. Due persone hanno la cintura rossa. Sono i nostri maestri, Iva ed Edio ma.... questo sarà un altro Blog

Si ricomincia anche a Rosta

Finalmente!!
Ieri, 30/9/13, è ricominciato il corso del lunedì di Rosta, dalle 19,30 alle 21.
Come tutti gli inizi c'è l'attesa, per incontrarsi, vedere i volti noti ed i nuovi.
Quest'anno oltre al gruppetto "storico" si sono presentate al primo incontro tre persone.
Gli diamo il benvenuto e le ringraziamo per averci scelto.
Speriamo di aver fatto loro una buona impressione e che l'attività le abbia incuriosite.
Ci farebbe piacere un breve commento sulle sensazioni del durante e "del giorno dopo".
E noi.... ci ricordiamo come abbiamo vissuto la prima lezione?
Io si. Ero incuriosito, ma anche scettico e, non me lo dimenticherò mai, mi ricordo di come la notte successiva alla lezione abbia dormito molto poco, ma il mattino successivo mi sia svegliato fresco e riposato. Poche altre volte mi è successa una cosa simile e mai dopo un'attività fisica.
Mi piacerebbe che qualcuno condividesse con noi i suoi ricordi.
Che il blog abbia inizio....