lunedì 16 dicembre 2013

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": THAN XA Serpente

Cari lettori,
procediamo con il penultimo degli animali che fanno parte di questo metodo di riscaldamento.
Il serpente ci aiuterà a sciogliere la colonna vertebrale ed alcune posizioni ci aiuteranno a scaldare i muscoli delle gambe.
La Maestra Iva ci presenta la sequenza di esercizi in questo semplice video ripreso nella palestra dove ci alleniamo.
Sono graditi come sempre commenti e domande.
Buon allenamento.


lunedì 2 dicembre 2013

BAT LINH - RISCALDAMENTO DEGLI "OTTO ANIMALI FAVOLOSI": BAT LINH DAI HUNG - Il Grande Orso

Cari Lettori del blog,
sul Blog di Oderzo è stata pubblicata questa parte del riscaldamento.
Questa fase del riscaldamento è maggiormente dedicata agli addominali e le parti inferiori del corpo.

Per pronto riscontro riporto le dettagliate note relative a questa tecnica ed il video

Suggerisco di visitare il blog degli amici veneti, dato che gli approfondimenti sono molto interessanti.

Tra gli antichi popoli della Siberia, dell'Alaska e della Mongolia, l'Orso era considerato come un animale dal potere enorme. La capacità di "morire" in letargo durante l’inverno e di "resuscitare" in primavera rendevano l’orso un simbolo di rigenerazione, guarigione e fertilità.
Le unghie e le zanne dell’orso erano utilizzate come amuleti per guarire o durante i riti matrimoniali dei popoli finnici e slavi.
Secondo un'antica leggenda Mongola, la gente dei popoli, era considerata discendente dall'unione di una donna e di un orso.
E' inoltre associato all'elemento Terra e nel regno vegetale è accostato agli alberi.
Le parti del corpo in relazione con questa figura sono i reni e il chakra della radice.
I poteri che gli venivano attrinuiti sono la gestazione, l'introspezione, il risveglio delle energie nascoste nella terra, la guarigione con erbe e radici, la gestione del territorio, la forza, il coraggio, la velocità e l'agilità, la caccia, la ferocia distruttiva e l'arte della guerra.


Esecuzione della tecnica

Palmi aperti, le 5 dita come artigli
a) semicerchi verticali
b) semicerchi laterali
c) Tracciare la lettera Alfa
d) Tracciare la lettera X