BAT LINH - Tecniche di riscaldamento degli "Otto Animali Favolosi"

[dal blog: vietchiinstitutepadova]


Introduzione
BAT – LINH è una sequenza di otto esercizi di riscaldamento; ciascuno può essere praticato anche indipendentemente

Caro VIET – KHI GIA,
pratica regolarmente!

1.     THAN LONG, Drago celeste
2.     THIEN PHUNG, Fenice celeste
3.     THANH HAC, La sacra gru
4.     DAI HUNG, Il grande orso
5.     THAN-XA, Il serpente sacro
6.     KIM-MA, Il cavallo d’oro
7.     THAN-HO, La tigre sacra
        a.     HO TAT
        b.     HO CAO
        c.      HO VO
        d.     HO XE
        e.     HO NHAY
8. QUY-LINH-CONG, Il favoloso allenamento della tartaruga